И.А. Галкина (кандидат психологических наук)

Эпидемия коронавируса сильно изменила жизнь людей во всем мире. Улицы городов пустеют, торговые центры, театры и музеи закрываются, а работодатели переводят своих сотрудников на удаленную работу. Российские школы ушли на каникулы с 23 марта по 12 апреля. Это означает, что большинство семей почти месяц должны будут провести под одной крышей, соблюдая карантин и, по возможности, рабочий и учебный режимы. Тут-то у многих и начинаются проблемы: родителям приходится удаленно работать, одновременно заниматься домашним хозяйством и следить за детьми. В этой статье мы постараемся ответить на вопросы, как себя вести и чем занять ребенка во время карантина.

 

Соблюдайте спокойствие
Главное – не паниковать. Дети очень тонко чувствуют настроение родителей, поэтому важно, чтобы взрослые объяснили им: карантин – это не так страшно, в первую очередь нужно успокоить себя: чем спокойнее взрослые, тем легче ситуацию воспринимают дети. Нужно помнить, что это не тюремное заключение, а временная мера. При этом стоит рассказать также, почему принято такое решение, что такое коронавирус и чем он опасен. Познакомьте детей с основными принципами профилактики. Обязательно проговорите, что введенный карантин — не каникулы. Это значит, что детям и подросткам стоит быть осторожными и не ходить гулять в места, где собирается много людей.

 

Придерживайтесь режима
Одна из самых важных вещей во время карантина – это режим. Нам кажется, что постоянный распорядок дня для детей не так важен, как для взрослых, но это не так - резкая смена режима может плохо сказаться на психологическом состоянии ребенка. Нужно стараться выстраивать свой распорядок дня так, чтобы выделять время и на работу, и на занятия с детьми. Продолжайте максимально поддерживать режим дома. Если будет месяц выходных, детям потом будет сложно входить в режим, как после летних каникул. Это касается и школьников, и дошколят. «Садиковский» режим придумали не просто так: это чередование занятий, отдыха и подвижных игр, там все сбалансировано. Его можно взять за основу для реализации в домашних условиях. Если ребенок учится в школе, то учебную программу никто не отменял, поэтому нужно следить за тем, как ребенок занимается удаленно. Планировать каждодневное расписание – не самое интересное занятие, однако его можно превратить в игру. Составьте вместе с ребенком план на неделю и на каждый отдельный день. Выберите, что он будет делать по учебе, как и когда будет отдыхать. Не обязательно строго расписывать все по часам, но нужно наметить примерные мероприятия минимум на 5-7 дней вперед. Это, в том числе, позволит родителям распланировать свое время, особенно на удаленном режиме работы.


Используйте интернет-ресурсы
Мы живем в век интернета, поэтому есть достаточно вариантов, чем занять себя и малышей, пока мы сидим дома. Это не значит, что нужно с утра до ночи смотреть мультики и играть в компьютерные игры. Сегодня существует огромное количество образовательных и развлекательных ресурсов для детей всех возрастов, и наконец-то появится время все это опробовать. Например, у нас есть электронные ресурсы типа Российской электронной школы, Московской электронной школы, которые рекомендовало Министерство просвещения. И сейчас очень многие компании открыли бесплатный доступ к платным материалам на период карантина. Для маленьких детей тоже есть масса электронных ресурсов, ссылки на некоторые из них мы периодически будем выкладывать у нас на сайте и в социальных сетях.


Откройте домашнюю «Мастерскую»
Сегодня предлагается множество мастер-классов на самые разные темы. Это могут быть аппликации, вышивка, изготовление мыла и изделий из различных материалов, вязание, декупаж, кулинария и др. Посмотрите вместе с ребенком различные варианты. Пусть он выберет, что ему из этого интереснее всего.
Для тех, кому успели наскучить куклы, роботы и машинки, есть более интересный вариант – сделать игрушки своими руками. Например, предложите вместе сделать скворечник. Хороший вариант также – восстановление старых игрушек. Барби без одежды и с волосами, похожими на паклю, потрепанный плюшевый медведь, подаренный ребенку пару лет назад, — наверняка дома хранится много игрушек, которые давно потеряли свой товарный вид. Еще можно создать коллаж желаний из вырезок старых журналов. Это, во-первых, будет интересно ребенку, во-вторых, займет его на длительное время, в-третьих, позволит вам узнать многое о его внутреннем мире.


Чтение книг, просмотр фильмов и настольные игры
Карантин хорош тем, что из-за запрета посещения массовых мероприятий можно посвятить время чтению. Да, современных детей трудно уговорить почитать. Тут вам следует проявить характер и сразу объяснить, что сделать это придется. Однако при этом предоставьте ребенку выбор книги. Пусть сам решит, на какое произведение потратит время. Например, можно установить правило, что он прочитает за время карантина одну книгу или что будет каждый вечер пересказывать то, что прочитал.
Найдите время поиграть с детьми в их любимые настольные игры и выберете фильмы, которые можно смотреть вместе или по отдельности. Списки книг, фильмов и настольных игр мы предлагали в наших предыдущих статьях. Вы можете выбрать, исходя из возраста и предпочтений вашего ребенка оптимальные варианты для интересного досуга.

 

Совместные занятия физкультурой
Физическая нагрузка будет полезна и детям, и взрослым. Делайте регулярно вместе зарядку, играйте в активные игры. Например, устройте веселые домашние соревнования. Вовсе не обязательно развлекаться по какому-то заранее определенному сценарию, можно устроить какие-то спонтанные развлечения в виде боя подушками, прятки и т.д.

 

Устройте неделю советской кухни (или дни любой национальной кухни)
Посмотрите вместе кулинарные мастер-классы и освойте с ребенком приготовление новых блюд. На фоне ажиотажа в магазинах самое время также достать мамину поваренную книгу и вспомнить времена, когда на полках магазинов было намного более пусто. Позвольте вашему ребенку выбрать меню сегодняшнего ужина. Пусть найдет нужный рецепт в интернете по тем продуктам, которые есть в холодильнике.

 

Посетите виртуальный музей или спектакль
Большинство известных музеев сейчас предлагают виртуальные экскурсии: от Третьяковки и Эрмитажа до галереи Уффици и Лувра. А про особенно понравившиеся экспонаты можно будет поискать информацию дополнительно. Также многие театры предоставляют возможность посмотреть спектакли онлайн. Ссылки на эти мероприятия вы можете найти и у нас на фейсбуке.

 

Грядки на подоконнике
Интересный вариант для досуга с ребенком - вместе вырастить растение. Покупайте любые понравившиеся семена и организуйте себе огород на подоконнике. Если хотите быстрого результата — выращивайте фасоль. Если у вас уже есть цветы, то пусть ребенок научиться ухаживать за ними – поливает, добавляет удобрения, подстригает и т.д.

 

Главное, помните, что детям важнее всего ваше внимание. Используйте карантин для того, чтобы провести больше времени с детьми. Например, установите правило, что каждый вечер вы все вместе гуляете на свежем воздухе, конечно, в том случае, если вы всей семьей находитесь на своей даче, загородом и не контактируете с соседями во время этих прогулок. Просто прогуляйтесь возле дома, поговорите с ребенком на любые темы. Это гораздо полезнее любых развлечений. Вспомните, чем вы сами занимались в свободное время, когда были детьми. Например, знает ли ваш ребенок, как строить шалаш? Нет? Самое время научить его. В ход могут идти любые подручные средства, а играть в таком шалаше дети могут часами. Можно также научить детей играть в шашки, шахматы, карты, «крокодила» (пантомимы). Каждый кризис нужно использовать как ресурс. В данном случае время карантина - это возможность лучше узнать своих детей и стать им ближе.


В нашем развивающем центре «Летиция» некоторые преподаватели ведут во время карантина он-лайн занятия, конечно, это касается более старших детей, занимающихся, в частности, по программам «Учебные навыки» и «Английский язык». Для малышей же мы сейчас готовим мастер-классы, на которых они вместе с родителями будут что-то мастерить, изготовлять тематические поделки, развивая мелкую моторику и творческие способности.