И.А. Галкина (кандидат психологических наук)

Недавно мы рассказали об особенностях депрессии у детей, а сегодня поговорим о подростковой депрессии. Эта проблема достаточно распространена, поэтому важно знать ее причины и признаки, чтобы при необходимости иметь возможность своевременно оказать помощь.

Причин подростковой депрессии достаточно много, перечислим основные из них:

Психические травмы

Смерть родственников, разводы родителей, проблемы в общении и взаимодействии с противоположным полом - все это может сказаться на состоянии психики. Отметим, что вектор развития в этот период больше всего связан с взаимодействием с окружающими. Потому социальные неурядицы играют наибольшую роль в развитии негативных состояний.

Общая незрелость психики

Процессы складывания психики заканчиваются к 17-19 годам, а формирование коры головного мозга примерно к 21 году, поэтому общая незрелость психики типична для возраста от 11 до 18. Отсюда высокая подвижность нервных процессов, склонность к нестабильности уровня нейромедиаторов. Подростки, в общем, более склонны к депрессии именно по этой причине. Но они и выходят из депрессивного состояния легче, причем, как раз благодаря этому же фактору.

Отсутствие должных социальных контактов и чувства принадлежности к группе

Идентификация себя как члена определенного коллектива, группы становится важной составляющей в подростковые годы. Это актуальный вопрос, который требует разрешения в молодые годы и играет большую роль в социализации молодых людей. Без социальных контактов человек ощущает себя одиноким изгоем. При дополнительном очевидном неприятии подростка коллективом, пренебрежении, оскорблении, возможны тяжелые формы депрессии.

Нарушения гормонального фона

Юноши и особенно девушки подвержены гормональным сбоям. В возрасте с 11 до 18-19 протекает пубертатный период, половое созревание. Оно сопряжено со скачками уровня всех гормонов. Организм только еще развивается.

Тяжелые стрессовые ситуации

В годы посещения школы стрессы — неотъемлемая часть повседневной жизни человека. Особенно с учетом современных учебных программ. Которые не учитывают необходимости в отдыхе. Необходимость подстраиваться под учителей, контактировать со сверстниками вызывают сложные стрессовые реакции, которые быстро переходят в хроническую фазу и начинают истощать ресурсы психики. Довольно быстро, в перспективе нескольких лет или даже месяцев, вероятно формирование депрессии, которое происходит постепенно.

Отсутствие должного отдыха

В молодые годы отдыхать нужно не менее 8 часов в течение ночи. Далее по потребности, что зависит от особенностей организма и характера ежедневных нагрузок. При высокой активности, психических перегрузках по учебе, необходимо отдыхать больше, избегать стрессовых ситуаций, учиться методикам нервной саморегуляции, релаксации. Все это повысит стрессоустойчивость и выносливость тела и психики.

Употребление спиртного

В молодые годы алкоголь истощает влияет неокрепшую нервную систему. При систематическом употреблении алкоголя есть большая вероятность развития зависимости. Алкоголь влияет на незрелую психику негативно за счет угнетения выработки серотонина, эндорфина. Потому спиртное для подростков намного опаснее, чем для взрослых.

Наиболее распространенными симптомами депрессии являются следующие:

1. Чувство вины. Встречается у подростков чуть реже, чем у взрослых пациентов. Но если присутствует, то переносится значительно острее.

2. Бессонница. Проблемы с нормальным засыпанием. Невозможность погрузиться в сон. Типична дневная сонливость, когда подросток буквально валится с ног от усталости. Такие симптомы связаны с дисбалансом нейромедиаторов. Возможен и обратный вариант. Когда повышается энергетический потенциал. Силы бьют через край. Засыпание нормальное, но обнаруживаются частые пробуждения в ночное время суток. Чуть ли не каждые 10 минут. Понятно, что об отдыхе говорить в такой ситуации не приходится.

3. Смутное ощущение тревоги. Это ощущение вызывает повышение подвижности страдающего. Он может качаться из стороны в сторону, двигаться по комнате туда-сюда. Такие признаки типичны для психических расстройств. Если больной принимает антидепрессанты, возможна акатизия (клинический синдром, характеризующийся неприятным чувством внутреннего двигательного беспокойства, внутренней потребности двигаться или менять позу). В таком случае необходимо отличать простую неусидчивость ребенка от проявления заболевания.

4. Чрезмерное возбуждение. Встречается несколько реже. Но чаще чем у взрослых ввиду подвижности нервной системы.

5. Плохой аппетит и проявления со стороны пищеварительного тракта. Обычно это поносы, запоры или чередование расстройств стула. Возможны проявления по типу диспепсических явлений. Тошнота, рвота, нарушения процесса переваривания пищи.

6. Ипохондрия. Поиски у себя симптомов несуществующих заболеваний. У подростков депрессия проявляется ипохондрией нечасто. При склонности к ипохондрии человек очень четко осознает наличие психического расстройства, сохраняет к нему полную критику. Чего не всегда бывает у других категорий страдающих.

7. Склонность к суицидальным попыткам. Если в личности присутствует нарциссический компонент, то суицид приобретает характер театральности, показательности. Как зов о помощи и стремление обратить на себя внимание.

8. Кожные заболевания - нейродермиты, псориаз, аллергия – все это нередко является признаками истощения нервной системы, которое приводит к депрессии.

9. Апатия – постоянное нежелание что-либо делать часто является не признаком лени, а индикатором начинающейся депрессии.

10. Раздражительность и агрессивность – это одни из важных проявлений неблагополучного внутреннего состояния.

11. Плохая концентрация внимания, проблемы с запоминанием, снижение работоспособности, трудности с учебой нередко возникают при депрессии, усугубляя состояние подростка дополнительными сложностями и проблемами в школе.

Если вы заметили какие-то тревожные изменения в поведении ребенка и подозреваете, что они могут быть вызваны началом заболевания, нужно оперативно обратиться к специалисту для диагностики, так как депрессия опаснее всего именно в этот возрастной период. При этом, очень важно, чтобы родители не надеялись только на помощь профессионала, но и сами помогали подростку предотвратить развитие этого недуга.

Советы родителям

(что надо делать, чтобы предотвратить у ребенка депрессию):

• Разговаривать с ребенком, интересоваться его жизнью. Внимательно слушать, даже если его проблемы кажутся незначительными.
• Наблюдать за поведением, голосом, интонациями.
• Знать окружение ребенка.
• Обращать внимание на увлечения ребенка, замечать приступы лени, совместно преодолевать их.
• Проявлять уважение к подростку, отказаться от криков, жестких наказаний и частой критики.
• Поддерживать благоприятный психологический климат в семье. Создавайте условия любви и ощущение нужности у ребенка.
• Воспринимайте каждое слово ребенка серьезно, но без паники. В 90 % случаев подростки, совершившие суицид, озвучивали свои намерения, но те оставались незамеченными, принятыми за шутку.
• Способствовать раскрытию интеллектуального и творческого потенциала ребенка.
• Вместе с ребенком учиться конструктивно разрешать конфликты.
• Придерживаться единого стиля воспитания и единой родительской позиции.
• Проводить профилактику перегрузок (эмоциональных и физических), пересмотреть питание и режим дня ребенка в случае их неправильной организации.
• Помогать подростку повышать самооценку путем развития умения принимать собственные решения.
• Найти как можно больше точек соприкосновения с подростком. Можно организовать совместный досуг – отдых на природе, занятия спортом.

Подростковые депрессивные состояния встречаются довольно часто, поэтому профилактические мероприятия следует применять в воспитательном процессе практически каждого ребенка. Родителям следует внимательно отслеживать настроение ребенка. При резких перепадах может потребоваться помощь психолога. В этом случае также не стоит ребенка отправлять на лечение к врачу принудительно. Во время терапии подросток должен чувствовать поддержку близких людей, поэтому для всей семьи будет лучше воспользоваться услугами семейного психолога, чтобы пройти терапию совместно. При лечении прогнозы позитивные. Если коррекция начата вовремя, то вероятность возвращения в норму выше 90%. Без терапии последствия могут быть непредсказуемы.

В развивающем центре «Летиция» вы всегда сможете получить профессиональную помощь опытных психологов в диагностике и коррекции депрессивного состояния у вашего ребенка.