И.А. Галкина (кандидат психологических наук)

Гаджеты — необходимая часть современного мира и занимают в нашей жизни все больше места. Многие родители и педагоги обеспокоены вопросом вероятного возникновения зависимости от них. Для того, чтобы предотвратить появление или решить уже имеющуюся проблему зависимости от телефона, планшета и иных гаджетов у ребенка, важно подходить к этому вопросу обдуманно и осторожно.

Влияние гаджетов на психику ребёнка

С одной стороны, гаджеты сильно облегчают жизнь. С другой стороны, неразумное и несвоевременное использование новых технологий может привести к печальным последствиям для развития личности и психики ребенка. Особенно если речь идет о неразумном использовании гаджетов в раннем детстве. Возникает зависимость постепенно. Родители часто сами не замечают, когда она образуется. При долговременном использовании гаджета могут появиться как физические, так и социально-психологические проблемы.

Физические проблемы:

• Рассредоточенность внимания: ребенок теряет способность концентрироваться на чем-либо, он быстро отвлекается и теряет интерес.
• Ухудшение памяти: из-за гаджетов теряется необходимость удерживать информацию в голове, память слабеет, так как ее реже тренируют.
• Нарушение сна: свет от телефона мозг воспринимает как продолжение светового дня, что плохо влияет на гормоны сна и нарушает циркадные ритмы, а игры через гаджеты возбуждают нервную систему.
• Ухудшение зрения: когда глаз фокусируется на каком-то объекте, сокращается количество морганий, а это приводит к сухости роговицы и утомлению глаз.
• Снижение двигательной активности: чем больше ребенок проводит времени с телефоном, тем реже он двигается, а в сочетании с неправильным питанием низкая двигательная активность может спровоцировать проблемы с весом.
• Проблемы с позвоночником: из-за неправильного положения тела при использовании смартфона, у ребенка могут возникать боли в шейном отделе позвоночника и спине, развивается неправильная осанка, начинаются головные боли.

Социально-психологические проблемы:

• Потеря интереса к окружающему миру: новостные ленты пестрят яркими картинками и видео, на фоне которых реальная жизнь выглядит скучной и пресной и перестает интересовать и увлекать ребенка. Из-за погруженности в виртуальный мир возникает снижение интереса к реальному общению со сверстниками и родными.
• Нежелательные контакты: родители не всегда могут проследить, какие именно сайты посещает ребенок и какой контент он видит, соответственно, ребенок может общаться с опасными людьми или смотреть видео, которые могут навредить его психике.

Признаки зависимости от гаджетов

Прежде чем понять, как избавиться от зависимости от гаджетов, стоит научиться ее выявлять. Среди признаков зависимости от телефона и других гаджетов стоит обратить внимание на следующие моменты:

• Все свое свободное время ребенок стремится провести с телефоном или планшетом.
• При попытке ограничить время использования гаджета, ребенок проявляет агрессию или плачет.
• У ребенка начинают возникать проблемы с вниманием и памятью.
• Ребенок отказывается от других занятий, реального общения и т.д.

Как решить проблему зависимости от гаджетов

Психологи советуют родителям придерживаться данных рекомендаций:

• Проанализировать отношения с ребенком
  Подумайте, сколько времени вы уделяете своим детям, какие у вас общие интересы и занятия. Если детям не хватает родительского внимания, они часто уходят в виртуальный мир, а потом их трудно вернуть в реальность.
• Сделать мобильный телефон полезным
  При зависимости от телефона у детей большее количество свободного времени тратится на видеоигры, социальные сети, изучение новостной ленты и, конечно, использование различного рода программ и приложений. Отличной возможностью сделать времяпровождение ребенка полезнее является установка обучающих программ. Отдельное внимание при этом стоит уделить играм для развития умственных способностей.
• Предложить альтернативу гаджетам
  Чрезмерное увлечение гаджетами говорит о том, что ребенок находится в поиске интересного занятия, которое сможет подарить положительные эмоции. Альтернативой и отличным методом борьбы с зависимостью может стать посещение различного рода секций или же организация досуга, с учетом особых предпочтений и пожеланий ребенка. Так, отвлечься от гаджетов может помочь обычный конструктор, настольные игры или наборы для творчества, способные подарить массу незабываемых впечатлений.
• Стать примером
  Самим родителям стоит перестать уделять гаджетам много личного времени, особенно при ребенке. Дети берут пример с родителей. Видя, что мама или папа постоянно смотрят в телефон, они с большой вероятностью последуют их привычке. Если у вас есть такая проблема, заведите, например, общее семейное правило – не пользоваться гаджетами вечером.
• Контролировать время использования гаджетов
  Детям до двух лет лучше вообще не давать гаджеты, так как в этом возрасте они вреднее всего для детского развития. Однако полностью исключить гаджеты из жизни ребенка, особенно подростка, вряд ли получится, да и скорее всего это вызовет сильный негатив и может отрицательно повлиять на отношения с детьми. При этом важно установить временные рамки и показать ребенку необходимость их соблюдения. Также родителям желательно периодически, но ненавязчиво отслеживать контент, который просматривается детьми.
• Проводить больше времени с детьми
  Используйте освободившееся от гаджетов время на общение в кругу семьи, совместные игры, спорт, прогулки, походы в театры, музеи и т.д.

Таким образом, мы предлагаем сделать гаджеты вашими друзьями и помощниками. Пусть они используются во благо и для развития, а не становятся единственным интересом ребенка, угрожая его здоровью. Мир намного интереснее, чем экран электронного устройства, и наша задача сделать так, чтобы наши дети учились находить радость в окружающей реальности, а не в виртуальном пространстве.

Если у вас возникли опасения, что у вашего ребенка развивается зависимость от гаджетов (или какая-либо другая зависимость) и вы хотели бы проконсультироваться с опытными психологами, выработать стратегию и тактику поведения и общения с ребенком, борьбы с его зависимостью, не сомневайтесь и обращайтесь в наш детский развивающий центр «Летиция», где опытные специалисты приложат все силы, чтобы помочь вам решить возникшие вопросы и проблемы.