И.А. Галкина (кандидат психологических наук)

Лето нам дает целый веер возможностей. Это и возможность много времени находиться вне стен, и больше двигаться, и заниматься творчеством. У нас больше сил и энергии, появляются новые поводы выбираться куда-то вместе, начать осваивать какой-то вид спорта. Летние дни позволяют успеть многое: больше солнца и витамина Д, сезон отпусков и каникул, а значит, больше путешествий, игр и прогулок с детьми. В этой статье мы подготовили список занятий для всей семьи за пределами дома.

• Посмотреть в телескоп. Увидеть вблизи Луну и Млечный путь — вот что нужно сделать летом. В августе всегда падают звёзды! Лучше всего заниматься астрономией за городом — там лучше видно ночное небо.
• Поволонтёрить. Волонтёрский труд — не бесплатный, просто оплачивается он не деньгами, а впечатлениями. Устроившись волонтёром в конный клуб, вы сможете пообщаться с лошадьми, и может быть, даже покататься. А волонтёры на стадионе смогут бесплатно посмотреть футбол.
• Приготовить еду на костре — вещь, которую точно нужно сделать летом. Во время учёбы такая возможность выдаётся нечасто.
• Сходить в верёвочный парк. Лучше всего — под открытым небом. Весело проведёте время, насладитесь видами с высоты и проверите свою ловкость.
• Организовать экспедицию. Лезть на Эверест не обязательно — можно просто выбрать лес поблизости, придумать задачи, распределить роли в команде и отправиться навстречу приключениям.
• Поучаствовать в квесте. Сейчас их проводят в каждом городе. Выберите самый захватывающий, а если ничего по душе не нашлось — организуйте сами.
• Устроить гонку самодельных корабликов из бумаги, коры и чего угодно, что плавает. Найдите быстрый ручей или любой водоем и узнайте, чьё судно плавает быстрее (ему можно помогать веточкой).
• Съездить на природу. Выделите день в неделю, когда вы едете в интересное или незнакомое место на природе. Это может быть парк или озеро, а может, просто сквер или живописные улочки. Постройте маршрут вместе, а перед началом пути дайте задание ребенку – записывать или зарисовывать то, что он увидел.
• Устроить пикник в парке или у пруда. Возьмите с собой еду и настольные игры. На прогулку в парк берите снаряжение – лупу, бинокль, сачок, контейнеры для сбора трофеев, карманный микроскоп, веревку, нож или ножницы. Не забудьте о перекусе.
• Научиться кататься на лошади. Если поблизости есть конюшня, идите туда на экскурсию или занятия. Ребенок получит массу положительных впечатлений от общения с лошадьми, увидит, как за ними ухаживают, угостит с руки морковкой или сухариком. А старшие дети могут стать волонтерами и помогать убирать за животными, получая бесценный опыт общения с ними.
• Посетить новые музеи и выставки.
• Почаще выходить во двор для совместных игр с детьми. Вынесите инвентарь: ракетки для бадминтона, скакалки, веревки (перетягивание каната, прыжки), мел и шайбу (для классиков), мячи для футбола и волейбола. Вспомните игры из детства и научите детей играть в них. Привлекайте к этому детей во дворе. Если не вы, то кто?
• Сходить вместе в однодневный поход. Это не так просто: подготовка займет несколько дней, вовлечены будут все. Нужно: придумать маршрут, нарисовать карту, подготовить перекус, собрать вещи.
• Сходить на лекцию, познавательное занятие в зоопарк. Если вы уехали на дачу, на море на лето, можно найти что-то похожее в ближайшем городе. Главное — не просто сходить посмотреть на зверей, а познакомиться с ними, узнать что-то новое.
• Научить ребенка играть в игру из вашего детства (прыгать в «резиночку», например).
• Устроить пленэр — порисовать на природе. На пляже, в городском парке, на даче на речке.
• Сходить на летний фестиваль.
• Отправиться на велопрогулку всей семьей.
• Нарисовать комикс про лето или про какой-то один счастливый день.
• Освоить новый незнакомый вид спорта всем вместе, например, научиться плавать или играть в городки.
• Устроить летнюю фото-сессиюдля всей семьи.
• Освоить новые навыки. Летом самое время научиться полезным навыкам. В бассейне, на речке, в море помогите ребенку научиться держаться на воде и плавать. Если он уже освоил плавание, то соревнуйтесь или играйте в водное поло. Полезно освоить под родительским присмотром навыки гребли и управления лодкой, плотом. Если самокат и велосипед школьники уже освоили, то пришло время встать на ролики или скейтборд. Тут без надежной родительской поддержки не обойтись. Еще веселее будет вместе осваивать катание на роликах, учиться правильно и безопасно падать.
• Съездить на дачу. Отдых на даче или в деревне у бабушки ожидает многих школьников. На даче дайте возможность ребенку создать свою цветочную клумбу или грядку с зеленью. Уход за растениями научит ответственности и заботе. Дачная жизнь принесет много радостных моментов детям и родителям: Можно вместе бегать босиком по утренней росе, делать зарядку на свежем воздухе. Совершать ритуал встречи восхода солнца и начала нового дня. Устраивать завтрак-пикник на траве. На закате обсуждайте прошедший день и новые дела. Вместе провожайте солнце, любуйтесь закатом.
• Организовать познавательные экскурсии. Летом родители могут познавательно провести время с ребенком. Для этого в выходные дни организуйте экскурсии: По интересным местам родного города и соседних городов. Пусть привычные маршруты, улицы, площади ребенок увидит с другого ракурса.
• Сходить на рыбалку. Рыбалка — маленькое летнее приключение. Посвятите ребенка во все тонкости подготовки к событию: готовьте вместе удочки, снасти, приманку, научите выбирать места на берегу, забрасывать удочки. Пока ждете результат, расскажите, какая рыба здесь водится и какие хитрости использовать при ее ловле. Маленькому рыболову придется учиться быть терпеливым, наблюдая за поплавками. Вместе радуйтесь каждой выловленной рыбке. Даже неудачи не испортят приятные ощущения от тесного общения с природой и совместного занятия.
• Изучить дневное и ночное небо. В свободное время обратите внимание ребенка на небо. Мечтательное наблюдение за ним может быть познавательным. Объясните, почему небо голубое, а облака белые, как они образуются и из чего состоят. Расскажите, какие бывают облака и что они предвещают. Попробуйте вместе составить прогноз погоды по виду облаков, цвету неба на восходе и закате солнца. Еще интереснее сложится беседа во время ночевки на природе. Расскажите, что известно о Луне, о созвездиях, научите находить Большую и Малую Медведицу. Не менее интересно будет обнаружить на ночном небе пролетающий самолет или искусственный спутник Земли.
• Сходить на пляж. Съездить на пляж можно как в жару, так и в прохладную погоду. Если планируете не только купаться, возьмите сачок, ведро, краски, бадминтон и мяч.
• Организовать поход с палатками. Такой отдых — отличный способ перезагрузиться, много общаться и играть с детьми, наблюдать за растениями и насекомыми, собирать ягоды, жарить зефир на костре, читать в палатке с фонариком и увидеть лесных животных. Даже две-три ночи в лесу запоминаются детям надолго.
• Погулять по лесам и полям. Если устали сидеть в городе, можно выехать в сторону ближайшего леса, а по дороге остановиться в живописных полях: просто делать красивые фотографии или собирать травы. Городским жителям на сборе дикоросов без специальной подготовки не обойтись. Если едете за травами впервые, возьмите с собой опытного собирателя, ну или хотя бы справочник растений с иллюстрациями. Пригодится и заряженный телефон с приложением, которое поможет определить ботанические виды. Выбирайте для поездки за травами сухую, но не очень жаркую погоду. Дождливым летом или ближе к осени можно выбраться за грибами. Для таких прогулок нужно знать места и разбираться в грибах. Но если опыта нет, а поехать хочется, опять же берите с собой знатока — это отличный способ провести время не только с детьми, но и с родителями.