И.А. Галкина
(кандидат психологических наук)

В эпоху высоких технологий физическая активность ребенка уменьшается с каждым днем. Все больше времени дети свое свободное время проводят не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Компьютеры, смартфоны, телевизоры — все это окружает наших детей и заставляет их «променять» активную деятельность на домашние посиделки с гаджетами. Проводя целый день за монитором, ребенок не получает достаточное количество физической активности, необходимой для нормального функционирования организма. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм. Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь. Физическая культура должна присутствовать в жизни ребёнка с самого раннего возраста. Занятия спортом благотворно отражаются на здоровье детей, снижают риск развития многих заболеваний, как у детей, так и у взрослых.

Важно сразу разграничить понятия «спорт» и «физическая активность». Спорт – работа, преодоление себя, развитие выносливости, терпения. Физическая активность – широкое понятие, подразумевающее разнообразные передвижения и тренировки без установки на достижение определенного результата. Посещение секции в большинстве случаев подразумевает нацеленность на определенные достижения, спортивные успехи. Физическую активность легко поддерживать в домашних условиях без посещения специализированных учреждений. Врачи рекомендуют подбирать вид спорта для занятий, исходя из желаний, возможностей и темперамента ребенка. Часто тот или иной вид полезен при некоторых заболеваниях: плаванье рекомендуют при сахарном диабете и сколиозе, фигурное катание – при остеохондрозе. Если педиатр предлагает в качестве лечения тот или иной вид занятий, лучше прислушаться доктора и попробовать позаниматься, возможно, именно спорт позволит крохе преодолеть все сложности со здоровьем. Отдельно стоит отметить роль спортивных секций в формировании личности ребенка, его мировоззрения, отношения к себе и окружающим. Тренируясь, общаясь со сверстниками, увлеченными тем же видом спорта, слушая тренера, малыш будет черпать знания, укреплять здоровье, развивать не только физические, но и умственные, творческие способности. Дети, увлеченно занимающиеся спортом в дошкольный период, реже подвержены негативным привычкам в школьные годы.

Спорт оказывает многостороннее воздействие на детский организм:

• Регулярные занятия спортом благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат: укрепляют кости, повышают подвижность суставов, улучшают эластичность мускулов. Физическая нагрузка является средством профилактики остеохондроза, артроза, сколиоза и других заболеваний костно-мышечной системы.
• В процессе тренировок укрепляются сосуды и сердце, образуются новые капилляры, улучшается функция легких, увеличивается их жизненная емкость. В результате усиливается приток кислорода и питательных веществ к клеткам, предотвращаются застойные явления.
• Спортивные нагрузки способствуют ускорению метаболизма, поддержанию стабильного веса, помогают похудеть.
• При недостатке двигательной активности ослабляется деятельность нервной системы, ухудшается работа мозга. Это ведет к быстрой утомляемости, снижению физической и умственной работоспособности. Спортивные упражнения устраняют эмоциональное напряжение, улучшают психическое самочувствие, снижают негативную нагрузку на нервную систему.
• Занятия спортом на свежем воздухе укрепляют иммунитет, закаливают.
• Занятия спортом улучшают координацию движений, формируют новые двигательные рефлексы, развивают ловкость, гибкость, быстроту реакции.
• Физические нагрузки улучшают функционирование организма на всех уровнях. Они ускоряют метаболические процессы, улучшают состав крови, уменьшают содержание в крови липопротеинов низкой плотности (опасный холестерин) и повышают содержание липопротеинов высокой плотности (хороший холестерин).

Увлечение спортом не только положительно сказывается на здоровье, но и способствует психическому, интеллектуальному и социальному развитию ребёнка:

• Снижает уровень агрессии. Спорт является хорошей профилактикой агрессии, потому что увеличивает уверенность в себе и помогает деструктивную энергию направить в полезное русло.
• Помогает стать продуктивнее. Сидячий образ жизни негативно влияет на работу мозга, а регулярные занятия спортом, наоборот, стимулируют работу мысли, помогают эффективнее учиться, улучшают концентрацию и память.
• Воспитывает характер и силу воли, приучает к дисциплине и самостоятельности, развивает целеустремленность. Это особенно важно в младшем школьном возрасте: когда у ребенка есть рамки, ему проще научиться управлять своими ресурсами. Он отрабатывает повторяющиеся действия, учится следовать правилам, ставить цели и последовательно их достигать. Все это тренирует системное мышление, причинно-следственные связи: если я отработаю вот это, то получу вот такой результат.
• Способствует тренировке логического и аналитического мышления, наблюдательности, внимания, т. к. для того, чтобы добиться нужного результата в спорте, приходится прогнозировать последствия своих действий, анализировать ошибки, выстраивать стратегию работы.
• Помогает социализации ребёнка и развитию его коммуникативных навыков. Тренируясь в коллективе, ребёнок получает опыт взаимодействия и общения в разных ситуациях. Командные виды спорта играют важную роль в становлении личности: учат уметь побеждать и проигрывать, договариваться, дискутировать, выходить из конфликта.

Советы для родителей:

• Если с выбором конкретного вида спорта для ребенка вы еще не определились – то можно попробовать отвести ребенка на занятия для детей в любом фитнес центре, где опытный инструктор поможет вам определиться с выбором наиболее оптимальной именно для вашего ребенка спортивной секции.
• Если ваш ребенок еще слишком мал для того, чтобы повторять какие- либо упражнения за тренером, не стоит пренебрегать его обществом во время тренировок. Выберите такой фитнес центр, где есть детская комната с различными детскими горками, аттракционами и шариками. Ваш ребенок будет видеть вас во время занятий спортом и это обязательно позитивно отразится на его отношении к активному образу жизни и спорту в целом.
• Если ребенок не хочет заниматься спортом, то хорошей альтернативой может быть спортивный туризм или спортивные танцы, которые в последнее время становятся все более популярными. Первое – связанно с приключениями, второе – с искусством.
• Дарите детям разные спортивные «игрушки»: мячи, гантели, скакалки, скейт-борды, самокаты, ролики, велосипеды, лыжи, санки, ракетки для бадминтона или тенниса и т.д., поскольку это способствует привлечению ребенка к спортивной деятельности. Для того, чтобы заинтересовать ребенка спортом, стоит чаще читать вместе с ним о спортивных достижениях, смотреть фильмы со спортивной тематикой, новости спорта и различные спортивные соревнования.
• Дети легко приобретают новые увлечения, но, к сожалению, иногда быстро теряют к ним интерес, поэтому для того, чтобы поддержать ребенка, стоит его хвалить, подбадривать и поощрять.
• Помните, что вы являетесь первыми и самыми весомыми авторитетами для своих детей, ведь вы родители, и чаще всего, вырастая, дети копируют именно своих родителей, их поведение и образ жизни. Не обязательно заставлять ребенка заниматься вместе с вами, малыш, увидев родителей, занимающихся спортом, с большой вероятностью сам захочет все за ними повторять.
• Приучайте ребенка хотя бы час в день гулять на свежем воздухе, делать несколько раз в неделю зарядку.
• Следует всегда помнить, что занимаясь спортом, важно следить за системой питания и регулярно посещать тренировки, это поможет добиться хорошего результата.
• Необходимо узнать интересы ребенка, его способности в том или ином виде спорта. Для этого можно либо спросить напрямую у ребенка, если он уже сам может оценить свои способности, понять степень заинтересованности, или же самим проследить в течение некоторого времени за ребенком, его успехами, достижениями или же неудачами, переживаниями. Это поможет привлечь его к такому виду спорта, которым он будет заниматься с удовольствием. Существует достаточно много видов спорта для детей, но какой бы вы ни выбрали, всегда советуйтесь с ребенком, поскольку чрезвычайно важно учитывать именно его предпочтения и способности.

В нашем детском развивающем центре «Летиция» работает несколько спортивных секций для детей разного возраста, пользующихся неизменным спросом и популярностью и у детей, и у родителей. Это программы «КФР (комплексное физическое развитие) с элементами спортивных игр», «Мини-футбол», «Плавание», «Шахматы». Подробную информацию об этих занятиях можно получить у администраторов нашего центра. Дорогие родители, не забывайте, что здоровье ваших детей - в ваших руках, и профилактика любых заболеваний всегда лучше, чем их лечение!